FP主婦のおいしい節約生活.

お金のかからない健康法〜やっぱり元気が一番〜

自分なりに効果のあったと思われる健康法やダイエット法などを掲載させていただきます。皆さんの投稿もお待ちしています。効果が全ての方に現れるかはわかりませんが、あくまでも個人の実体験としてお試しになる方はお試しください。ご自分の判断でお願いいたします。
■体がぽかぽかに。

・ずっと使わずにいたのですが、最近台所作業をしながら踏み踏みしています。皆さんのお宅にも使っていない、こんな青竹踏みのようなものありませんか?バカにできないですよ〜。寝る前にやると足の裏がジンジンしてきていい感じに眠りにつけます。おススメです。
■便秘(あまり便秘はしないのですが)

・コーヒーを飲む・バナナを食べる・キンピラごぼうを食べる
・本屋に行く
■風邪

・風邪のひきはじめ、葛根湯を飲んですぐに寝る
・煮込みうどんを食べる。(他の麺類よりもうどんは体を温める時間が長いようです)
・汗が出てきたときのために、着替えを何枚も用意しておく
・水分をこまめにとる
・ひきそうなときにはビタミンCとか、甘みのない「アスコルビン酸」を水に溶いて飲む
・外出先から帰ったら手洗いとうがい(これ結構大事です)
■花粉症(実践中)

・ヨーグルトがいいようなのでプレーンタイプを多く取るようにしています。
・お茶はテン茶を沸かして、冷やして飲みます。(少し甘みがあってお砂糖の入った紅茶のような感じ)
・この時期は夜洗濯をして、部屋である程度乾かしてから外に干します。花粉を少しでもつけたくないので。
・掃除はこまめに、マスクをしながら。

*結果・・・今年は何をやっても全くだめでした。薬を飲みました。飲んでる時は症状は出ませんでした。今年は大変でした。
■腹痛(便通の悪いときの)

・かぼちゃの煮物を食べるとなぜか治ります。
■乾燥肌

・ぬるめのお風呂に長時間つかります。汗が出るまで。
・洗うタオルはシルクが入っているものを使用しています。
■ダイエット(何回かやりましたが効果もあり安全なもの)

・食事の前に寒天を食べる。(バーバラ寺岡さんの上げ底ダイエット)・・・寒天は繊維が多いので満腹感が得られます。粉の寒天をご飯を炊く際に加えても、普通に食べるよりはお腹一杯になるようです。

・鍋ダイエット・・・・冬限定でよくやっていましたが、これが一番おススメかも。朝や昼は栄養などを考えて、好きに食べてよい。夜は野菜中心で、豆腐や海藻、鶏肉などを好みの味付けでお腹が一杯になるまで食べてOK。でも、ご飯は控えるか少しにとどめます。これを何日か続けると、便通がかなりよくなります。すぐにお腹周りはすっきりしました。鍋も味を変えれば、1週間くらいはあきずにできると思います。

・お風呂に水分補給をしながら長時間つかります。ラジオや雑誌を持ち込めば結構時間は稼げます。段々に時間を延ばしていくことと、水分補給をこまめにすること、お湯の量はお腹の辺りで半身浴にするとのぼせずにできます。「くらっ」っとするといけないので深呼吸は避けてください。
◆皆さんからの投稿もお待ちしています。こちらからどうぞ♪
■みいさんのダイエット

・まだやり始めて2週間ですが、デューク更家のダイエットビ デオからストレッチのみをやり始めて、1週間で体脂肪 1.3%体重0.9kg減。2週目はまだ測っていませんが、明らか に服がゆるくなってます。

簡単で短時間でできるので、い つも3日坊主の私でも、気軽に続けられています。 あとは当然ですが、ストレッチを始める以前に、いつもコ ンビニ弁当だった昼食を手弁当に変えたら、それだけで2kg も減って、外食のカロリーを意識したことですね。

(たかびんより・・・・やっぱり体を動かすダイエットは長い目で見てもいいですよね。何かを飲んでやせる、というより健康的な感じがするし。それに手弁当に変えただけで、みいさんの場合2キロも減ったというのは注目すべき点だと思いました。ありがとう!)

まゆさくさんの健康法

・『私のオススメは金柑湯です。6袋入っていて100円〜200円のを探し て買っています。 レモン湯以上にビタミンCが入っていて、温まるの で、風邪の予防に最適です。 あとはやっぱり、適度に歩くことかな?便秘の予防に もなるし。 』

・わかめが便秘によさそうです。『私も入れて3人共効果が出てるから、結構な確率で効くのかも。私は増えるワカメを戻して、野菜の千切りと一緒に、ポン酢とおかかをかけて食べてます。美味しいですよ〜^^』

ミニチュアさんの健康法

・『私の健康法は始めてまだ1週間なんだけど、黒酢で す。 トマトジュースに混ぜて飲むのが一番飲みやすいらし いですが、私はトマトジュースが苦手なのでリンゴジ ュースに混ぜてます。 食後に15ccの黒酢をジュースに混ぜて飲むだけ。 健康はもちろん、ダイエットにも効果がありそうです 』

スローさんの健康法

・『豆乳+パイナップルのジュース
便秘解消で体調も良いです!
ホルモンの低下で起きる更年期の症状・・・
さらにコレステロールが上昇する原因にもなるとのこと
大豆製品がとても良い様です!!

ちょっと蜂蜜を入れると飲みやすくなると思います』

・貴重な情報ありがとうございました。